隨著社會發展，人們越來越重視自我修養，如何擁有一個健康的身心，成為了當下社會中每個人都在追求的目標。其實，擁有一個健康的身心，只需要做幾件事情，就可以達到這一目標。

1.充足的睡眠

充足的睡眠對于身心健康有著至關重要的作用，睡眠不足會影響記憶力，甚至可能引發身體的疾病，所以早睡早起，是擁有健康身心的必要條件。

2.多鍛煉

多鍛煉讓身體更加健康，但是不要過分勞累自己，找一種適合自己的運動，比如散步、慢跑、游泳等，每天堅持鍛煉，讓身體充滿活力。

3.均衡飲食

均衡飲食是保持健康身心的必要條件，每天要吃到三大均衡的營養，補充足夠的蛋白質、維生素等營養，保證身體充沛的能量。

4.增強免疫力

強健的免疫力也是保持健康身心的重要因素，建議每天吃一些富含維生素的水果，或者每隔幾天服用一些滋補品，讓身體有足夠的元氣抵抗病毒。

5.減少精神壓力

減少精神壓力也是保持健康身心的重要因素，每天可以抽出一點時間，多鍛煉身體，多參加一些娛樂活動，讓自己有足夠的休息，把精神壓力有效的釋放出來。

總結起來，保持健康身心的方式很簡單，只需要充足的睡眠、多鍛煉、均衡飲食、增強免疫力、減少精神壓力等，就可以擁有一個健康的身心。