健身不僅僅是為了讓自己看起來更好，它還有許多其他有益的好處。健身可以增強身體的免疫力，預防疾病，增強身體的耐力，讓人活得更加健康。下面就一起來看一下健身的幾個好處吧。

1.增加免疫力

通過健身，可以增強人體的免疫力，提高對病毒的抵抗能力，減少患病的幾率，從而讓自己遠離疾病，延長壽命。

2.降低患心臟病風險

有研究顯示，健身可以降低患心臟病的幾率，因為健身可以提高心臟的功能，使心臟更強壯，更有效地抵抗心臟病。

3.改善睡眠質量

健身能夠促進深度睡眠，提高睡眠質量，讓人更容易入睡，睡眠更加香甜，讓人更有精力來面對生活中的挑戰。

4.增強身體的耐力

通過健身，可以增強身體的耐力，讓自己可以更長時間地進行活動，而不會因為疲勞而放棄，從而更好地完成自己想要做的事情。

5.增加自信心

通過健身，可以讓自己變得更加健康，更有自信，讓自己更加自信，更加有信心，更加樂觀，更加勇敢地去面對生活中的挑戰。

總之，健身不僅僅可以讓自己看起來更好，還有很多其他的好處，如增強免疫力、降低患心臟病風險、改善睡眠質量、增強身體的耐力以及增加自信心等等。